Kesihatan Kaki Dan Anda

Kita banyak menggunakan nikmat berjalan, berjalan kesana kesini dan kadang-kadang kita terlalu lebih menggunakannya. Adakah anda peka dengan kesihatan kaki?? Adakah anda pernah mengalami semua ini??

1. Kaki sejuk

Jika ibu jari kaki anda sering berasa sejuk ia mungkin disebabkan oleh kurang pengaliran darah, masalah pengaliran darah biasanya berkait dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Selain itu, ia juga berkait dengan kerosakan saraf halus akibat diabetes atau ia juga boleh disebabkan anemia. Cuba dapatkan pemeriksaan daripada doktor tentang masalah ini atau anda hanyalah menghadapi kaki sejuk sahaja.

2. Sakit Tapak Kaki

Apabila kaki anda berasa sakit sepanjang hari, anda menyalahkan kasut anda. Tapi mungkin rasa sakit tersebut bukanlah disebabkan oleh kasut tumit tinggi tapi mungkin disebabkan tekanan terhadap keretakan tulang kecil. Keretakan yang mungkin berpunca dari senaman yang berat pada kaki terutamanya sukan seperti bola keranjang yang memberi impak berpanjangan pada kaki.

3. Merah, putih dan ibu jari kaku kelihatan biru

Penyakit Raynaud's boleh menyebabkan ibu jari kaku mejadi warna putih, kemudian biru dan merah dan kemudian menjadi warna asal. Ini mungkin disebabkan oleh pengecutan saluran darah arteri, Vasospasms. Tekanan atau perubahan suhu boleh menyebabkan vasospasms dimana ia tidaklah melibatkan masalah kesihatan. Walaubagaimananpun, Raunauds juga boleh dikaitkan dengan rheumatoid arthritis, penyakit Sjögren’s, atau masalah tairoid.

4. Kesakitan pada tumit.

sakit pada tumit biasanya disebabkan oleh 'plantar fasciitis ', iaitu inflamasi pada ligamen panjang yang menhubungkan tulang tumit. Anda mungkin berasa sakit apabila bangun dari tidur atau memberi tekanan pada kaki. Arthritis, senaman yang berlebihan dan kasut yang tidak sesuai biasanya boleh membawa kepada masalah ini. Selain itu , ia juga boleh disebabkan oleh 'bone spur' pada bahagian tumit, jangkitan dan keretakan tulang pada tumit.

5. Menyeret kaki.

Kadang kala, cara berjalan anda merupakan punca masalah yang anda hadapi, berjalan mnyeret kaki. IA mungkin boleh menyebabkan hilang deria rasa pada kaki anda disebabkan oleh kerosakan saraf periferal. Dianggarkan 30% masalah ini juga boleh disebabkan oleh diabetes. Kerosakan saraf juga boleh disebabkan jangkitan, kekurangan vitamin, alkohol dan banyak lagi.

6. ibu jari kaki 'Clubbed'

Ia melibatkan perubahan pada bentuk ibu jari kaki dan tangan. Kuku akan menjadi bulat dan kebawah. ia boleh dikatkan dengan penyakit paru-paru, jantung, hati dan saluran pemakanan dan jangkitan. kadang-kadang ia juga boleh diturunkan kepada generasi bawah tanpa melibatkan sebarang penyakit.

7. Kaki Bengkak

Ia mungkin disebabkan oleh berdiri terlalu lama terutamanya jika anda mengandung walaubagaimanapun ia adalah sementara. Tapi kalau ia kekal bengkak ia dikaitkan dengan masalah kesihatan. Kurang pengaliran darah, masalah sistem limfatik, pengumpalan darah. Masalah buah pinggang atau kalenjar tiroid yang kurang aktif juga boleh dikaitkan dengan masalah ini. Sila jumpa Dr.

8. Rasa Panas (burning sensation).

Ia merupakan perkara yang biasa dikalangan pengidap diabetis dimana melibatkan kerosakan saraf periferal. Ia juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B, masalah buah pinggang kronik, kurang pengaliran darah pada kaki atau hypothyroidism.

9. Luka yang tidak sembuh.

Ia adalah amaran kepada penyakit diabetis. Diabetis boleh merosakkan pengaliran darah dan keupayaan unutk sembuh. Jadi luka kecil juga boleh membawa masalah yang agak besar kepada mereka. Selain itu juga, luka tersebut cenderung untuk terkena jangkitan oleh itu mereka mestilah mencuci luka dan keringkan setiap hari. Selain itu juga ,ia juga boleh disebablan oleh ' peripheral artery disease'.

10. Kuku kekuningan.

Kuku anda dapat mengambarkan kesihatan anda. jangkitan fungus menyebabkan kuku menjadi tebal dan kekuningan. Selain itu juga, ia boleh dikaitkan dengan penyakit lain, lymphedema (bengkak yang berkait dengan sistem limfatik), masalah paru-paru, rheumatoid arthritis.

11. Kuku menjadi putih.

kecederaan pada kuku boleh menyebabkan kuku menjadi putih. Jika sebahagian depan kuku menjadi putih (seperti yang ditunjuk diatas) ia mungkin disebabkan oleh kecederaan, jangkitan atau psoriasis. Jika hampir semua bahagian kuku menjadi putih ia mungkin menunjukkan masalah kedihatan yang lebih serius iaitu masalah hati, 'congestive heart failure' atau diabetis.

12. Jaluran pada kuku.

Jaluran pada permukaan kuku disebabkan gangguan pertumbuhan kuku pada pangkal kuku, ia adalah biasa bagi mereka yang menghidapi psoriasis

--Sedikit Masalah yang melibatkan kaki--

Pic- google

source-internet

Cara-cara Mengelak Menjadi Mangsa Ragut

1. Elakkan berjalan seorang diri,jalan secara berkumpulan atau ditemani kawan

2. Elakkan membawa duit tunai secara berlebihan ( lebih dari cukup) dan pamer kepada semua orang ramai

3. Sentiasa berjaga-jaga, semasa berjalan, elakkan dari perkara yang boleh mengalih perhatian anda seperti menaip SMS

4.Semasa berjalan sentiasa letakkan beg tangan anda di bahagian tangan yang jauh dari trafik

5.Elakkan dari memakai terlalu banyak barang kemas

6. Sentiasa berjalan menghadap lalulintas, supaya anda sentiasa berjaga dan menyedari jia seseuatu berlaku terutamanya motosikal yang menghampiri anda

7. Berhati-hati, juka anda meletak dompet anda dibelakang atau anda menggunakan beg yang terbuka.

8. Bawa penyembur pemedih mata unutk melindungi diri

9. Apabila makan direstoren jangan tinggal barang berharga diatas meja, termasuklah beg tangan anda.

Jika Anda menjadi Mangsa Ragut Anda Mestilah :

1. Jangan Melawan, lepaskan untuk elak sebarang kecederaan. Walauapapun yang ada didalam beg anda nyawa anda lagi berharga.

2. Perhatikan penampilan penyamun tersebut, apa sahaja yang anda boleh ingat, nu plate,jenis kenderaan, model, pakaian, warna pakaian, muka dan segera buat laporan polis.

3. Vocal, menjerit sekuat hati anda unutk meminta pertolongan, jangan malu

4. Segera membatalkan semua kad kredit, Atm kad

Tutuplah Aurat kamu.

Alkisah sebuah perbualan..

Ustaz: Anda sayang akan bapa kamu?

A: Ya, saya sangat sayang akan bapa saya, dia sangat menyayangi saya,

membantu saya, dia lah kawan baik saya. Malah saya tidak pernah

'miss' memberi hadiah dan mengucapkan selamat hari bapa setiap tahun.

Ustaz: Habis itu kenapa kamu tidak menutup aurat kamu???

Adakah kamu sedar bahawa bapa kamu menangung segala dosa kamu,

perlakuan salah kamu??

Tutuplah aurat kamu sekiranya kamu sayang akan bapa @ suami kamu, sesunggguhnya orang yang menanggung dosa mu ialah bapa@ suami kamu.

fakta dan Auta Melawan Rasa Mengantuk Semasa Memandu

Auta: Lebih baik mengantuk dari mabuk semasa memandu.

Kebanyakan dari kita telahpun sedar bahaya memandu semasa mabuk, tetapi kebanyakan dari kita tidak tahu bahaya mengantuk semasa memandu. Didapati bahawa seseorang yang berjaga 18 - 24 jam tanpa tidur adalah sama dengan mabuk semasa memandu bila dibandingkan dari segi kesedaran semasa memandu. Mabuk, mengantuk, Letih membawa kepada ketidakupayaan membuat keputusan baik dan reaksi cepat.

Fakta: kafein membantu menghilangkan rasa mengantuk.

samada dalam bentuk air kopi, minuman ringan kafein sedikit sebanyak membantu meningkatkan tahap kesedaran. walaubagaimanapun perlu dingat, kesan dari kafein mungkin mengambil sedikit masa untuk memberi kesan, anda mungkin patut berehat dulu sebulm ia memberi kesan. Walaubagaimanapun ia tidak membantu unutk menghilangkan rasa letih dan memberi kesan yang sedkit kepada peminum kopi 'tegar'.

'Auta': mengantuk hanya berlaku pada waktu malam.

kemalangan jalan raya akibat terlalu letih biasanya berlaku pada waktu 4-6 am. tetapi kemalangan akibat mengantuk tidak dihadkan pada waktu pagi sahaja. Pada waktu puncak lain iaitu antara 2-4pm, ataupun waktu 'rush hour' iaitu jalan 'jam'.

Auta: Hanya orang berumur yang terlelap semasa memandu.

Lebih dari separuh dari kemalangan akibat keletihan disebabkab oleh pemandu bawah 25 tahun. selain dari itu iailah, lelaki, pekerja shift. pekerja shift malam mempunyai risiko 6 kali kerana mengubah aturan tidur semulajadi dan orang yang memandu pada jarak yang jauh terutama di musim perayaan tanpa perancangan dan mendapat rehat secukupnya sebelum memulakan perjalanan.

Auta: 'Air cond membantu anda menghilangkan rasa mengantuk.

Buka 'Air cond' dengan kuat menyebabkan anda rasa sejuk, ini hanya membuat anda rasa lebih mengantuk, cuba anda bayangkan betapa selesa tidur didalam bilik berhawa dingin, hujan. Pasang lagu dengan kuat juga tidak berguna.

Fakta : Teman boleh membantu anda semasa memandu

Untuk perjalanan jauh, lebih baik ada teman unutk menjadi teman berbual dan lebih baik jika dia boleh bergilir memandu dengan anda untuk menghilang rasa letih dan mengantuk. Tetapi kebanyakannya berakhir dengan memandu keseorangan dan yang lain semua tidur.

Fakta: berhenti dan tidur sekejap adalah cara yang terbaik

Cara yang terbaik ialah berhenti sekejap dan rehat unutk menhilangkan rasa mengantuk dan meningkatkan tahap kesedaran. Berhenti, parking di tempat yang selamat, terang unutk mengelakkan menjadi mangsa samun, tentukan jam anda 15-20 min. Tidur yang lama menyebabkab anda berasa pening, mamai dan mengambil masa yang agak lama unutk kembali segar.

Fakta: Sesetengah ubat boleh membuat anda mengantuk

seperti ubat untuk merawat selesema, batuk, alergik. Oleh itu elakkan mengambil ubat-ubatan yang mempunyai amaran mengantuk jika hendak memandu.

Fakta: Tanda-tanda anda mesti berhenti dan berehat

• Kerap menguap
• berasa sangat penat
• anda mempunyai masalah unutk mengangkat kepala anda
• anda tidak sedar termasuk ke 'lane' yang salah.

Fakta : Anda boleh mengubahnya

Anda boleh mnegubahnya sebelum seseuatu yang buruk berlaku. Jika kawan anda mengantuk tukar giliran mengantuk, berhenti dan berehat jika anda mengantuk, seperti kata orang tua Biar lambat asal selamat.

Menutup pintu maksiat.

Pintu taubat selalu terbuka seperti yang disebut dalam hadis Nabi S.A.W yang bermaksud: 'setiap manusia sering melakukan kesalahan dan sebaik-baik orang yang sering berbuat kesalahan adalah yang sering bertaubat kepada-Nya". Riwayat al-Tirmizi

Ikhlas dan menyerah diri sepenuhnya kepada Allah.

Inilah perkara paling utama . jika seorang hamba ikhlas bertaubat kerana Allah, Allah pasti menerima taubatnya. Apabila hati seorang hamba telah bersih dan ikhlas dalam beribadah kepada-Nya. Oleh itu, penyakit cinta akan dunia tidak akan terkena kepada mereka yang ikhlas kepada Allah kerana penyakit ini hanya menjangkiti pada mereka hati yang kosong.

Mujahadah

Mengawal nafsu adalah sesuatu yang tidak mudah unutk di jalankan, adalah mudah untuk diperkatakan tetapi amat payah untuk di praktikkan, hanya mereka yang betul-betul ikhlas berjaya. seperti yang selalu di katakan "tiada istilah karpet merah dalah mujahadah melawan nafsu".

Walaubagaimana pun nafsu boleh ditundukkan, Mengawal nafsu bukan bermaksud mengawal sekali dua tetapi adalah berterusan, apabila seseorang bermujahadah melawan nafsu, kebaikan dan keberkatan akan datang kepadanya.

Banyak mengingati Mati @ akhirat

kurang berangan tentang nikmat dunia sebaliknya banyak mengingati akhirat dan matim, bagaimana nasib diri di hadapan Ilahi pada suatu hari nanti, ini akan memupuk keinsafan dan menambah amalan baik dan sentiasa bertaubat.

Sibuk dengan hal yang bermanfaat.

senggang masa yang banyak tidak terisi menyebabkan seseorang melakukan perkara yang mengheret kepada gejala-gejala yang tidak sihat.Apabila masa yang terluang terisi dengan hal yang bermanfaat tidak ada ruang unutk berbuat maksiat, iailah masa yang ada dengan bersukan, membaca Al-quran, membaca bahan bacaan yang bermanfaat.

Menjauhi punca kepada maksiat.

Menjauhi punca-punca maksiat iaitu pergi ke pusat hiburan, melayari bahan yang tidak baik dalam internet dan sebagainya, anda sendiri tahu puncanya. sebaliknya isilah masa dengan perkara yang baik cth. sebaliknya daripada melayari internet unutk bahan tidak baik atau lucah, cuba layari tentang kisah teladan, tentang palestin, atau seseuatu yang boleh membawa keinsafan. Apabila puncanya sudah disekat, maksiat boleh dihalang. InsyAllah.

Menundukkan pandangan.

Dari mata turun ke hati, oleh sebab itu, menundukkan mata amatlah dituntut selain dapat membersihkan hati dan memberi ketenangan. Ini kerana menundukkan mata bermakna menundukkan nafsu syahwat.

Bergaul dengan orang baik.

Seseorang yang baik akan membantu membawa kita kejalan ketaatan kepada Allah. Daia akan menegur dengan berhemah sekiranya kita bersalah. Dia akan sentiasa mengingatkan kita kepada Allah dan kita akan lebih cenderung untuk terlibat didalan aktiviti diredhai pelh Allah cth. mendengar ceramah agama.

Banyak berdoa.

sebaik-baiknya kita digalakkan unutk banyak berdoa dan supaya diberi kesempatan untuk taubat nasuha, sentiasa memperbaharui taubat kita. sesungguhnya, menghitung dosa kita supaya kita berasa malu disamping Allah betapa kerdilnya kita disisi Allah.