Cara-cara Mengelak Menjadi Mangsa Ragut

1. Elakkan berjalan seorang diri,jalan secara berkumpulan atau ditemani kawan

2. Elakkan membawa duit tunai secara berlebihan ( lebih dari cukup) dan pamer kepada semua orang ramai

3. Sentiasa berjaga-jaga, semasa berjalan, elakkan dari perkara yang boleh mengalih perhatian anda seperti menaip SMS

4.Semasa berjalan sentiasa letakkan beg tangan anda di bahagian tangan yang jauh dari trafik

5.Elakkan dari memakai terlalu banyak barang kemas

6. Sentiasa berjalan menghadap lalulintas, supaya anda sentiasa berjaga dan menyedari jia seseuatu berlaku terutamanya motosikal yang menghampiri anda

7. Berhati-hati, juka anda meletak dompet anda dibelakang atau anda menggunakan beg yang terbuka.

8. Bawa penyembur pemedih mata unutk melindungi diri

9. Apabila makan direstoren jangan tinggal barang berharga diatas meja, termasuklah beg tangan anda.

Jika Anda menjadi Mangsa Ragut Anda Mestilah :

1. Jangan Melawan, lepaskan untuk elak sebarang kecederaan. Walauapapun yang ada didalam beg anda nyawa anda lagi berharga.

2. Perhatikan penampilan penyamun tersebut, apa sahaja yang anda boleh ingat, nu plate,jenis kenderaan, model, pakaian, warna pakaian, muka dan segera buat laporan polis.

3. Vocal, menjerit sekuat hati anda unutk meminta pertolongan, jangan malu

4. Segera membatalkan semua kad kredit, Atm kad

Tutuplah Aurat kamu.

Alkisah sebuah perbualan..

Ustaz: Anda sayang akan bapa kamu?

A: Ya, saya sangat sayang akan bapa saya, dia sangat menyayangi saya,

membantu saya, dia lah kawan baik saya. Malah saya tidak pernah

'miss' memberi hadiah dan mengucapkan selamat hari bapa setiap tahun.

Ustaz: Habis itu kenapa kamu tidak menutup aurat kamu???

Adakah kamu sedar bahawa bapa kamu menangung segala dosa kamu,

perlakuan salah kamu??

Tutuplah aurat kamu sekiranya kamu sayang akan bapa @ suami kamu, sesunggguhnya orang yang menanggung dosa mu ialah bapa@ suami kamu.

fakta dan Auta Melawan Rasa Mengantuk Semasa Memandu

Auta: Lebih baik mengantuk dari mabuk semasa memandu.

Kebanyakan dari kita telahpun sedar bahaya memandu semasa mabuk, tetapi kebanyakan dari kita tidak tahu bahaya mengantuk semasa memandu. Didapati bahawa seseorang yang berjaga 18 - 24 jam tanpa tidur adalah sama dengan mabuk semasa memandu bila dibandingkan dari segi kesedaran semasa memandu. Mabuk, mengantuk, Letih membawa kepada ketidakupayaan membuat keputusan baik dan reaksi cepat.

Fakta: kafein membantu menghilangkan rasa mengantuk.

samada dalam bentuk air kopi, minuman ringan kafein sedikit sebanyak membantu meningkatkan tahap kesedaran. walaubagaimanapun perlu dingat, kesan dari kafein mungkin mengambil sedikit masa untuk memberi kesan, anda mungkin patut berehat dulu sebulm ia memberi kesan. Walaubagaimanapun ia tidak membantu unutk menghilangkan rasa letih dan memberi kesan yang sedkit kepada peminum kopi 'tegar'.

'Auta': mengantuk hanya berlaku pada waktu malam.

kemalangan jalan raya akibat terlalu letih biasanya berlaku pada waktu 4-6 am. tetapi kemalangan akibat mengantuk tidak dihadkan pada waktu pagi sahaja. Pada waktu puncak lain iaitu antara 2-4pm, ataupun waktu 'rush hour' iaitu jalan 'jam'.

Auta: Hanya orang berumur yang terlelap semasa memandu.

Lebih dari separuh dari kemalangan akibat keletihan disebabkab oleh pemandu bawah 25 tahun. selain dari itu iailah, lelaki, pekerja shift. pekerja shift malam mempunyai risiko 6 kali kerana mengubah aturan tidur semulajadi dan orang yang memandu pada jarak yang jauh terutama di musim perayaan tanpa perancangan dan mendapat rehat secukupnya sebelum memulakan perjalanan.

Auta: 'Air cond membantu anda menghilangkan rasa mengantuk.

Buka 'Air cond' dengan kuat menyebabkan anda rasa sejuk, ini hanya membuat anda rasa lebih mengantuk, cuba anda bayangkan betapa selesa tidur didalam bilik berhawa dingin, hujan. Pasang lagu dengan kuat juga tidak berguna.

Fakta : Teman boleh membantu anda semasa memandu

Untuk perjalanan jauh, lebih baik ada teman unutk menjadi teman berbual dan lebih baik jika dia boleh bergilir memandu dengan anda untuk menghilang rasa letih dan mengantuk. Tetapi kebanyakannya berakhir dengan memandu keseorangan dan yang lain semua tidur.

Fakta: berhenti dan tidur sekejap adalah cara yang terbaik

Cara yang terbaik ialah berhenti sekejap dan rehat unutk menhilangkan rasa mengantuk dan meningkatkan tahap kesedaran. Berhenti, parking di tempat yang selamat, terang unutk mengelakkan menjadi mangsa samun, tentukan jam anda 15-20 min. Tidur yang lama menyebabkab anda berasa pening, mamai dan mengambil masa yang agak lama unutk kembali segar.

Fakta: Sesetengah ubat boleh membuat anda mengantuk

seperti ubat untuk merawat selesema, batuk, alergik. Oleh itu elakkan mengambil ubat-ubatan yang mempunyai amaran mengantuk jika hendak memandu.

Fakta: Tanda-tanda anda mesti berhenti dan berehat

• Kerap menguap
• berasa sangat penat
• anda mempunyai masalah unutk mengangkat kepala anda
• anda tidak sedar termasuk ke 'lane' yang salah.

Fakta : Anda boleh mengubahnya

Anda boleh mnegubahnya sebelum seseuatu yang buruk berlaku. Jika kawan anda mengantuk tukar giliran mengantuk, berhenti dan berehat jika anda mengantuk, seperti kata orang tua Biar lambat asal selamat.

Menutup pintu maksiat.

Pintu taubat selalu terbuka seperti yang disebut dalam hadis Nabi S.A.W yang bermaksud: 'setiap manusia sering melakukan kesalahan dan sebaik-baik orang yang sering berbuat kesalahan adalah yang sering bertaubat kepada-Nya". Riwayat al-Tirmizi

Ikhlas dan menyerah diri sepenuhnya kepada Allah.

Inilah perkara paling utama . jika seorang hamba ikhlas bertaubat kerana Allah, Allah pasti menerima taubatnya. Apabila hati seorang hamba telah bersih dan ikhlas dalam beribadah kepada-Nya. Oleh itu, penyakit cinta akan dunia tidak akan terkena kepada mereka yang ikhlas kepada Allah kerana penyakit ini hanya menjangkiti pada mereka hati yang kosong.

Mujahadah

Mengawal nafsu adalah sesuatu yang tidak mudah unutk di jalankan, adalah mudah untuk diperkatakan tetapi amat payah untuk di praktikkan, hanya mereka yang betul-betul ikhlas berjaya. seperti yang selalu di katakan "tiada istilah karpet merah dalah mujahadah melawan nafsu".

Walaubagaimana pun nafsu boleh ditundukkan, Mengawal nafsu bukan bermaksud mengawal sekali dua tetapi adalah berterusan, apabila seseorang bermujahadah melawan nafsu, kebaikan dan keberkatan akan datang kepadanya.

Banyak mengingati Mati @ akhirat

kurang berangan tentang nikmat dunia sebaliknya banyak mengingati akhirat dan matim, bagaimana nasib diri di hadapan Ilahi pada suatu hari nanti, ini akan memupuk keinsafan dan menambah amalan baik dan sentiasa bertaubat.

Sibuk dengan hal yang bermanfaat.

senggang masa yang banyak tidak terisi menyebabkan seseorang melakukan perkara yang mengheret kepada gejala-gejala yang tidak sihat.Apabila masa yang terluang terisi dengan hal yang bermanfaat tidak ada ruang unutk berbuat maksiat, iailah masa yang ada dengan bersukan, membaca Al-quran, membaca bahan bacaan yang bermanfaat.

Menjauhi punca kepada maksiat.

Menjauhi punca-punca maksiat iaitu pergi ke pusat hiburan, melayari bahan yang tidak baik dalam internet dan sebagainya, anda sendiri tahu puncanya. sebaliknya isilah masa dengan perkara yang baik cth. sebaliknya daripada melayari internet unutk bahan tidak baik atau lucah, cuba layari tentang kisah teladan, tentang palestin, atau seseuatu yang boleh membawa keinsafan. Apabila puncanya sudah disekat, maksiat boleh dihalang. InsyAllah.

Menundukkan pandangan.

Dari mata turun ke hati, oleh sebab itu, menundukkan mata amatlah dituntut selain dapat membersihkan hati dan memberi ketenangan. Ini kerana menundukkan mata bermakna menundukkan nafsu syahwat.

Bergaul dengan orang baik.

Seseorang yang baik akan membantu membawa kita kejalan ketaatan kepada Allah. Daia akan menegur dengan berhemah sekiranya kita bersalah. Dia akan sentiasa mengingatkan kita kepada Allah dan kita akan lebih cenderung untuk terlibat didalan aktiviti diredhai pelh Allah cth. mendengar ceramah agama.

Banyak berdoa.

sebaik-baiknya kita digalakkan unutk banyak berdoa dan supaya diberi kesempatan untuk taubat nasuha, sentiasa memperbaharui taubat kita. sesungguhnya, menghitung dosa kita supaya kita berasa malu disamping Allah betapa kerdilnya kita disisi Allah.

Hari Raya

Sempena hari raya semakin dekat ingin ucapkan selamat hari raya aldilfitri, raya tu raya jugak zakat fitrah udoh bayor ke? jangan lupa bayar ye, kalu lupa korang tanggung la sendirik. sekadar bekongsi sedikit kebiasaan orang mesia raya.

Minuman yang paling glamer masa raya ialah sirap dan sarsi, tapi sekrang da up sket ribena atau oren, tapi yang nk jimat sket bagi sirap ja.

Budak sibuk nak mintak duit raya. ingat nak niat sedekah bagi budak-budak, tapi kalu bli mercun ngan duet tu ape jadahnya.

Siaran yang mendapat rating paling tinggi ialah pengumuman tarikh hari raya oleh penyimpan mohor besar diraja-raja. pastu raya duk hadap je program nyanyi tak pun pagi2 bukak orang duk takbir pagi-pagi tapi xde sape tgk, dengar je

lagu raya hanyalah glamer atau popular sepnjang puasa dan akan dilupa dengan serta merta selepas hari raya.

hari raya disalah anggap sebagai hari kemaafan, dimana bulan lain anda bertelagah bergaduh xhengat dunia,

..walauapa pun selamat hari raya, maaf zahir batin, drive safely

pic--copy dari blog orang

Mengurangkan berat badan tanpa diet keterlaluan

Sempena bulan ramadan ini, kita berpuasa dan dapat mengawal tabiat pemakanan yang berlebihan. Macamana dengan bulan seterusnya dapatkah kita mengekalkan momentum unutk menolak kepada makanan yang 'high fat'. Oleh itu, marilah makan secara sederhana dan mengurang berat badan tanpa diet yang keterlaluan..

1. Tidur cukup masa.

Tidur pada waktunya dan mencukupi masa dapat mengelakkan anda dari 'snacking' . Anda mungkin dapat menngurang pengambilan kalori sebnayak 6%, keputusan mungkin berbeza mengikut individu. Selain itu, ia dapat membantu mengurangkan selera makan. Pengalaman saya apabila kurang tidur akan meningkatkan selera makan dan mudah lapar.

2. Makan sayur-sayuran

Macam biasa, anda pun tahu iaitu makan sayur. Sediakan tiga hidangan sayur-sayuran berbanding satu hidangan sayur-sayuran mungkin dapat membantu mengurangkan berat badan. makanan yang lebih pelbagai menyebabkan anda lmakan lebih banyak.

Makan lebih sayur dan buah boleh membantu anda. Ia mempunyai tinggi serat dan banyak air dengan kurang kalori. Sediakan hidangan tanpa lemak tambahan 'added fat' tetapi menambah perasa dengan menggunakan asam limau atau bahan organik berbanding sos yang mempunyai lemak yang tinggi.

3. Mulakan dengan sup.

Sebelum makan makanan yang lain, mulakan dengan sup. Ia mungkin dapat memperlahankan pemakanan anda dan mengurangkan selera. Selain itu anda boleh memasaknya dengan bahan-bahan yang lebih sihat dengan menambah bahan yang menyihatkan, cth sayuran. Walaubagaimana puan elakkan sup yag berkrim keranan mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

4. Kurangkan gula dalam minuman dan masakan.

Gantikan minuman kegemaran anda seperti soda, air bikarbonat dengan air kosong. Tambahkan asam atau madu untuk menambah rasa. Selain itu, kurang kan air kopi, nescafe, tea o ais ect kerana mempunyai kandugan gula yang agak tinggi atau berhenti terus mengambil lebih baik.

5. Makan di rumah.

Makan dirumah sekurang-kurangnya sekali dalam sehari, mungkin makan malam?. Kita mungkin tidak mempunyai masa kerana ramai yang bekerja. Tetapi dengan memasak kita dapat mengawal bahan yang kita makan dan menambahnya dengan sesuatu yang lebih sihat. Kepada yang tidak tahu memasak. Belajar.

6. 'Chewing gum'

Mamah 'sugarless gum ' dengan perasa yang kuat bila anda berada dalam keadaan yang memungkinkan anda 'snacking'. Biasanya selepas membuat makan makan, tengok TV, melayari internet. Sesetengah dari kita snacking bukan kerana rasa lapar tetapi rasa ingin unutk memamah sesuatu dalam mulut apabila 'boring' dan mengisi masa terluang dan ini mungkin memerangkap anda dalam memakan 'cekedis'.

7. Kecilkan hidangan anda

Bagi yang mungkin tidak tahu masak dan selalu membeli makanan luar, ini mungkin sesuatu yang dapat membantu. semasa mengambil makanan set kan minda unutk makan dengan kuatiti yang sedikit atau mengambil pinggan yang lebih kecik mungkin boleh membantu. Anda juga boleh berkongsi makanan anda dengan orang lain unutk mengecilkan saiz hidangan anda. Selalunya kita cenderung mengambil lebih semasa membeli makanan kerana melihat kepelbagain makanan yang sedap lebih-lebih lagi semasa membeli di Bazar ramadhan.

8. Makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang.

Sunnah nabi kita tentang pemakanan. Islam lengkap dengan segalanya jika kita mencari dan ingin mengikutnya. Mungkin dalam hidangan kita, kita hanya makan 80% sahaja. Tetapi yang lebihnya mungkin membazir?. kita boleh menyimpan dan memanas kemudian. Atau kita hendaklah tahu keperluan kita, makan sedikit dahulu tidak cukup tambah Tapi jangan sampai kenyang.

9. ' Big fat burger' dan kurangkan daging

Bagi saya, inilah kegemaran saya. Daging kambing dan beger yang berlapis-lapis. Tetapi sekarang sudah kurangkan semua itu. Janganlah elakkan terus makan daging, dari mana anda sumber protein anda? mungkin juga boleh diperoleh dalam sesetengah kekacang atau tumbuhan, tetapi daging sumber yang lebih mudah. Mungkin boleh kurangkan makan daging. Seminggu dua kali mungkin?. Tetapi makanan segera fast food'. Saya sudah tinggalkan, kalu semasa 'study' saya makan seminggu tiga kali, ia tidak sihat dan menggemukkan.

10. Bersenam

Unutk sihat dan mempunyai berat ideal, tidak dapat tidak kita mesti bersenam. Mungkin sesetegah kita tidak mempunyai masa unutk pergi ketaman atau gim. Mungkin kita boleh mecuri sedikit masa dengan mengemas rumah, cabut rumput, bakar daun halaman rumah. Atau mungkin hari minggu boleh pergi ketaman unutk berjalan sambil mengambil angin segar dan meredakan fikiran saban hari bekerja.

Pic--google